在2015年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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85.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2216 千卡
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脂肪: 60.22克 | 蛋白质: 324.75克 | 碳水物: 104.33克.
早餐: Вятушка Творог 3%, Агро-Альянс Чечевица Элитная. 午餐: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка, Минтай. 晚餐: Кабачок, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. 小食/其他: Миндаль, Масло Грецкого Ореха, Сыр Российский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, MRM BCAA+G, Масло Грецкого Ореха. 更多的......
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2432 千卡
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运动:
休息 - 10 小时 和 30 分钟, 看书 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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