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jethoel
日记
2011年08月29日
jethoel的日记, 2011年08月29日
jethoel的个人资料
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在2011年08月29日体重纪录(没有日志纪录)
132.0 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
73.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年08月29日:
830 千卡
脂肪: 56.22克 | 蛋白质: 60.84克 | 碳水物: 21.47克.
早餐:
Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Low Carb Breakfast Bowl.
午餐:
Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cos or Romaine Lettuce.
小食/其他:
Original Beef Steak 10 individual snacks.
更多的......
4541 千卡
运动:
睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 50 分钟, 坐着 - 5 小时 和 35 分钟, 举重锻炼(中等的) - 10 分钟.
更多的......
一星期增加0.9 公斤
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