|
после вчерашнего спорта и кардио вконце), столько воды утекло)). Пора пора) останавливать это дело), на сцену пока не идем), поэтому, сегодня 6000-8000кал будет скушано), причем без разбора на качество углей)). Всем хорошего дня)
|
85.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
6774 千卡
|
脂肪: 295.41克 | 蛋白质: 258.96克 | 碳水物: 759.19克.
早餐: Перловка, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. 午餐: Манты. 晚餐: Ашан Самса с Мясом, У Палыча Наполеон Оригинальный, Блины, Домик в деревне Сметана 15%. 小食/其他: Пицца с Сыром (36 см, Толстая Корочка), Ванильное Мороженое, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны, Тирольские Пироги Тирамису, Bounty Ice Cream, Торт Наполеон, Ашан Слойка с Творогом, Пахлава, Hochland Плавленный Сыр с Грибами, MRM BCAA+G. 更多的......
|
|
2449 千卡
|
运动:
看书 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|