在2015年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1148 千卡
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脂肪: 35.64克 | 蛋白质: 37.29克 | 碳水物: 186.73克.
早餐: Grapes, Almond Milk (home made), Bananas, Kashi GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble, Blueberries, Blackberries. 晚餐: Polaner All Fruit with Fiber - Apricot, Almond Milk (home made), Whole Wheat Bread, McCormick Imitation Bacon Bits, Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Bolthouse Farms Mango Chipotle Yogurt Dressing, Avocados, Tomatoes, Onions, Great Value Romaine Lettuce, Lindsay Large Black Olives. 小食/其他: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Almond Milk (home made), Grapes, David Seeds Pumpkin Seeds, Cucumber (Peeled). 更多的......
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2448 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 家务 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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