在2015年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2215 千卡
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脂肪: 33.38克 | 蛋白质: 330.01克 | 碳水物: 159.37克.
早餐: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Мистраль Гречка, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. 午餐: Помидоры, Помидоры, Минтай, Минтай, Грудка Индейки. 晚餐: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Масло Грецкого Ореха, Кабачок, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. 小食/其他: Questbar Double Chocolate Chunk, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Finn Crisp Original Rye, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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3463 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 椭圆机 - 42 分钟, 休息 - 8 小时 和 18 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 看书 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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