|
Я планировала увидеть 54 только в конце недели... У меня впервые кг уходит за неделю, обычно за месяц .
Хоть это и не прям жир, а отеки/вода , но я все равно рада !
Так же я очень рада, что набираю 80 г белков!! Обычно пыталась набрать хоть 50. Но зато я уменьшила углеводы, убрала сладкое ( просто перехотелось есть ), набираю ±130 г. Раньше набирала 150-180. Стараюсь кушать сложные углеводы ( крупы).
По жирам стабильно , наверно. Хоть я стараюсь не превышать 55, но получается ±65 :( . Ну ладно, для менструации,которая вернулась ко мне после года отдыха, полезно
|
54.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1414 千卡
|
脂肪: 58.76克 | 蛋白质: 74.59克 | 碳水物: 148.35克.
早餐: Кабачки Жареные, Яйцо, Растительное Масло, Царь Гречка. 午餐: St. Dalfour Малиновый Джем, Сливочное Масло, Магнит Хлеб Бездрожжевой, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Вятушка Творог 3%. 晚餐: Кабачки Жареные, СибХлеб Бублики Ванильные, Сметана 20%, Сметана 20%. 小食/其他: Фруктозов Халва Арахисовая Шоколадная, Домик в деревне Сметана 15%, Помидоры, Шаньга, Кормим Правильно Сочни с Творогом. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|