在2015年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 25.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2320 千卡
|
脂肪: 127.14克 | 蛋白质: 106.27克 | 碳水物: 189.44克.
早餐: Ja! Magerquark, Honig, Kaffee, Leinöl, Leinsamen. 午餐: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gefüllte Zucchini. 晚餐: Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons, Feinkäserei Frischkäse Paprika, Pema Eiweißbrot. 小食/其他: Magnum Yoghurt Fresh, Gartenkrone Cornichons. 更多的......
|
|
2660 千卡
|
运动:
循环训练 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|