在2011年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1604 千卡
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脂肪: 61.54克 | 蛋白质: 85.59克 | 碳水物: 273.00克.
早餐: fruit yogurt, Unsweetened Soya Milk, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Apples, Tap Water. 午餐: Water, Chopped Ham, Whole Wheat Spaghetti. 晚餐: Cherry Tomatoes, Onion Soup (Canned, Condensed), Light Swiss Original Wedges, Kiwi Fruit, Water, Whole Wheat Bread. 小食/其他: Extra Dark Chocolate 85% Cocoa, chocolate cake, Watermelon, Diet Pepsi Max, Brownie. 更多的......
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2223 千卡
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运动:
跑步 - 13公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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