|
I will start my plan to night. But, I will change out if I want...like to night it is a nice evening, swo I will get outside for awhile. I will have my snack/drink later.
|
87.1 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1193 千卡
|
脂肪: 90.08克 | 蛋白质: 78.01克 | 碳水物: 21.89克.
早餐: watered down. 午餐: watered, Ginger Paste, Basil Paste, shrimp, Shitaki Mushroom, coconut oil, stevia, curry, baby bok choy, Coconut Milk, chicken broth swanson, white onion. 晚餐: watered, Dill Herb Blend, tuna, best foods, boiled egg. 小食/其他: TRIDENT SUGARLESS GUM, advantage milk choc. 更多的......
|
|
2519 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|