在2015年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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86.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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6636 千卡
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脂肪: 249.23克 | 蛋白质: 311.04克 | 碳水物: 792.15克.
早餐: Хлебзавод 28 Хачапури с Сыром, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Перловка. 午餐: Лосось на Пару, Грудка Индейки, La Molisana Спагетти, Мистраль Рис Ориент. 小食/其他: Myprotein Impact Whey Protein, Ватрушка с Творогом, Пролетарец Пирожок с Вишней, Alpen Gold Печенье Chocolife, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Черемушки Медовик Домашний, Ашан Сыр Российский, MRM BCAA+G. 更多的......
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3239 千卡
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运动:
休息 - 8 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 看书 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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