在2015年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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86.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2041 千卡
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脂肪: 43.12克 | 蛋白质: 290.45克 | 碳水物: 126.35克.
早餐: Творог 5%, Мистраль Гречка. 午餐: Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки, Грудка Индейки, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Минтай, Минтай. 晚餐: Кабачок, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Кабачок. 小食/其他: MRM BCAA+G, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). 更多的......
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2244 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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