在2024年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.4 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1270 千卡
|
脂肪: 49.30克 | 蛋白质: 67.45克 | 碳水物: 124.92克.
早餐: Нектарин, Голубика, Свитлогорье Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Мистраль Каша Овсяная Черника-Брусника-Малина. 午餐: Bombbar Протеиновое Мороженое с Шоколадной Крошкой, Плов с Говядиной, Салат из Капусты. 晚餐: Stella Artois Пиво Светлое Пастеризованное , Беловежские Сыры Сыр Грюйер, Брестский Мясокомбинат Намазка с Салями, Краснобор Колбаса Ветчинно-Рубленая, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. 更多的......
|
|
2240 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 5 小时, 健身 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|