在2015年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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87.3 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2247 千卡
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脂肪: 57.95克 | 蛋白质: 341.91克 | 碳水物: 111.16克.
早餐: Мистраль Гречка, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. 午餐: Петелинка Куриная Грудка, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленые Оливки, Помидоры, Петелинка Куриная Грудка, Огурец (без Кожуры), Огурец (без Кожуры), Минтай. 晚餐: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Зеленый Перец, Масло Грецкого Ореха, Кабачок, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. 小食/其他: Ашан Сыр Российский, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, MRM BCAA+G. 更多的......
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3144 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 爬楼梯 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 看书 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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