xohhjeez的日记, 2015年07月30日

在2015年07月30日体重纪录（没有日志纪录）

69.6 公斤最近减少: 7.0 公斤. 还有: 1.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月30日:

1387 千卡

脂肪: 55.67克 | 蛋白质: 57.27克 | 碳水物: 176.83克. 早餐: Green Tea, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). 午餐: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 晚餐: PJ's Organics Traditional Chicken Burrito. 小食/其他: Publix Red Seedless Grapes, Trader Joe's Raw Unsalted Creamy Almond Butter, Skinny Pop Popcorn, Bananas. 更多的......

2372 千卡

运动: Zumba - 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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