在2011年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1985 千卡
|
脂肪: 74.32克 | 蛋白质: 55.02克 | 碳水物: 292.02克.
早餐: fruit yogurt, Unsweetened Soya Milk, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Apples, Tap Water. 午餐: Ciabatta, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Onions, Shrimp Scampi, Green Snap Beans, Cabbage, Carrots. 晚餐: Turkey Breast Meat and Skin, Whole Wheat Bread, Water. 小食/其他: Bananas, Diet Pepsi Max, Milk Chocolate Candies, Milky Way (Minis), Brownie, Potato Chips, apple. 更多的......
|
|
1721 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|