在2015年07月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
86.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
7126 千卡
|
脂肪: 308.16克 | 蛋白质: 276.85克 | 碳水物: 806.70克.
早餐: Дикси Персики, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. 午餐: Огурец (без Кожуры), Петелинка Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный), Лосось на Пару. 晚餐: Главпродукт Сгущенка Вареная, Домик в деревне Сметана 15%, Блины. 小食/其他: Бабкины Семечки Семечки, Hochland Плавленный Сыр с Грибами, Мясновъ Улитка с Корицей, Пролетарец Пирожок с Вишней, Черемушки Медовик Домашний, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Пахлава, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Alpen Gold Печенье Chocolife, Черемушки Улитка с Кремом и Изюмом, Черемушки Медовик Домашний. 更多的......
|
|
2472 千卡
|
运动:
休息 - 10 小时 和 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 看书 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|