在2024年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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63.7 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1467 千卡
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脂肪: 57.34克 | 蛋白质: 69.77克 | 碳水物: 167.49克.
早餐: Фруто Няня Молочный Коктейль Шоколадный, Маркет Перекресток Колбаса Мортаделла Вареная, Sveza Сыр Творожный Лёгкий, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо. 午餐: Фрутмотив Ice Tea, Помидоры Черри, Паровые Котлеты из Индейки с Рисом. 晚餐: Лидский Сыр Мечта Президента, Сибирская Коллекция Пельмени с Фермерской Индейкой. 小食/其他: Арбуз, Ферма Бенуа Садовая Тарелка. 更多的......
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2043 千卡
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运动:
上班 (工作) - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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