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Cerca de conseguir el objetivo de bajar de 100Kgr por un poco más de 200gr, seguro que en breve a seguro con el esfuerzo.
¿Toca pensar en el próximo? ¿Bajar de 90?
Mido 1,76 así que debería ser sano y viable!
Quién iba a pensar que estaría tan cerca del objetivo y con ganas en aquel final de febrero!
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100.2 公斤
最近减少: 32.9 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1545 千卡
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脂肪: 69.82克 | 蛋白质: 59.40克 | 碳水物: 166.78克.
早餐: Huevo Cocido. 午餐: Mercadona Lechuga Iceberg, Zanahoria, Tomate Verde, Pepino, Manzana Verde. 晚餐: DIA Lentejas con Chorizo, Hacendado Salchichas Frankfurt, Pasta Carbonara. 小食/其他: Manzanares Nuez Pelada. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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 评论
Buen trabajo!! Yo no sé nada de estas cosas, pero ¿puede ser que te interese comenzar a tener objetivos de fuerza en vez de objetivos de peso corporal?
2024年07月8日 会员：: EvaSieteTres
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Enhorabuena!!! estoy deseando estar en tu situación ajjajja
2024年07月8日 会员：: Escorbuto
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Hace unas 5 semana empecé un rutina que durará 8 semanas, me la preparo una compañera de trabajo que era monitora en un Crossft cercano. De momento lo hago con poco peso y sin gomas, en algún momento toca gomas además de más peso. Aunque me preparará una nueva rutina. Pero yo quiero tonificar, no me llama muscular aunque lo mismo no uso los términos correctos. 😅
2024年07月8日 会员：: milorcete
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@Escorbuto es cuestión de esfuerzo y perseverancia al menos en mi caso, no te voy a meter.
Pasar hambre desde luego 😅
2024年07月8日 会员：: milorcete
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Cuando me refiero a rutina de 8 semanas, es que me preparo los ejercicios que debo hacer 3 días a la semana, cada semana revisamos y acomodamos.
Hacía de monitora en CrossFit pero tiene estudios relacionados con la Actividad Física.
Entiendo que hay gente que le gusta que le metan caña o necesita que le metan caña u otras cosas, como no tengo base, no entraré en la discusión sobre tipos de entrenamiento.
A mí me funciona esto que me indico, son 4/3 ejercicios de una "zona" repetidos 3 veces y luego 4/3 ejercicios de otra "zona" repetidos tres veces. Aproximadamente una horita que es lo que yo le pedí.
Me enseñó posición, consecución de todos para no haberme daño aun voy corrigiendo.
Solo tengo a agradecimientos para Vanesa 💪
2024年07月8日 会员：: milorcete
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Desde luego, qué maja tu colega 👌🏻
2024年07月8日 会员：: EvaSieteTres
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Debo decir que me tocó "arreglar" su portátil para que lo pudiera hacerlo digital aunque yo fui quien me ofrecí :)
Entre personas hay que ayudarse el tiempo es una buena moneda de cambio o los favores.
Se podría decir colega y no sólo compañera (para vernos en el trabajo enseñándome alguna posición p corrección 😜)
2024年07月8日 会员：: milorcete
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Enhorabuena milorcete 👏👏😊
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