在2015年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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87.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2190 千卡
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脂肪: 40.44克 | 蛋白质: 360.12克 | 碳水物: 104.38克.
早餐: Геркулес Овсяные Хлопья, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. 午餐: Огурец (без Кожуры), Минтай, Минтай, Гречка, Огурец (без Кожуры), Петелинка Куриная Грудка, Помидоры. 晚餐: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Масло Грецкого Ореха, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Кабачок. 小食/其他: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, MRM BCAA+G, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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3461 千卡
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运动:
休息 - 8 小时 和 11 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 看书 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 健身房 (Gym) - 2 小时 和 4 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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