在2015年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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99.3 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1954 千卡
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脂肪: 51.45克 | 蛋白质: 75.20克 | 碳水物: 279.22克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds) , Fried Egg , Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Market Pantry Half & Half. 午餐: Lean Cuisine Culinary Collection Sesame Chicken. 晚餐: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Corn On The Cob with Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Knorr Four Cheese Pasta, Perdue Original Chicken Breast Cutlets. 小食/其他: Kraft Jet-Puffed Marshmallows, Dannon Fruit on the Bottom Yogurt - Peach. 更多的......
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4117 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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