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SETTIMANA 58
Venerdì 5 luglio 2024
Media su 5 giorni
da 77.9 a 72.2 (-5.7 kg) -0.8
MISURE
Peso da 77.9 a 71.8 (-6.1) -1
Note: Addio al celibato
Girovita (punto più stretto)
Da 79 a 76 (-3) =
Girovita (ombelico)
Da 82 a 80 (-2) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 a 82.5 (-1.5) =
Fianchi
Da 86 a 84.5 (-1.5) =
Petto
Da 106 a 102 (-4) =
Bicipite sx
Da 36.4 a 34.5 (-1.9) -0.5
Bicipite dx
Da 36.2 a 34.5 (-1.7) -0.5
Quadricipite sx
Da 61 a 59.5 (-1.5) -0.5
Quadricipite dx
Da 62.5 a 61 (-1.5) =
Femorale sx
Da 55 a 53 (-2) =
Femorale dx
Da 55 a 53.5 (-1.5) +0.5
Polpaccio sx
Da 37 a 36 (-1) -1
Polpaccio dx
Da 36 a 36 (=) =
Glutei
Da 100 a 97.5 (-2.5) -0.5
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71.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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稳定体重
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