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BF-18.8
BW-59.2
BM-5.1
BMI-21.0
Everyone enjoy the 4th of July🥳🧨
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57.3 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1199 千卡
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脂肪: 33.10克 | 蛋白质: 71.09克 | 碳水物: 160.91克.
早餐: Tea with Milk and Sugar, Spinach, Vega Protein Smoothie Tropical, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Clover Honey, Calavo Avocado, Great Value Cherry Berry Blend. 午餐: Watermelon, Driscoll's Organic Strawberries, Radish, Publix Red Seedless Grapes, HEB Cantaloupe Chunks, Blueberries, Bing Cherries, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots. 晚餐: Subway Buffalo Chicken Wrap (with Grilled Chicken), Subway Bacon (2 Strips). 小食/其他: Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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4940 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 小时, 保健操（健身俱乐部） - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 普拉提健身操 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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