在2011年08月25日体重纪录(没有日志纪录)
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50.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1881 千卡
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脂肪: 55.93克 | 蛋白质: 61.90克 | 碳水物: 302.86克.
早餐: fruit yogurt, Unsweetened Soya Milk, Apples, Tap Water. 午餐: Onion Soup (Canned, Condensed), cheese, tomato, egg, cabbage, diet pepsi, baguette. 晚餐: American Cheese, Bananas, Water, Whole Wheat Bread, Turkey Breast Meat and Skin, Onions. 小食/其他: Potato Chips, Brownie, cherries, chocolate cake. 更多的......
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2420 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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