在2011年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
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95.6 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2154 千卡
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脂肪: 63.44克 | 蛋白质: 128.56克 | 碳水物: 293.34克.
早餐: 100% Orange Juice (10 oz), GOLEAN Crunch!, Coffee (Brewed From Grounds), Breakfast Treats Original, 1% Fat Milk. 午餐: 100% whole wheat bread arnold, light mayo hellmanns, tuna. 晚餐: Mild Italian Sausage, Spaghetti, Pecorino Romano. 小食/其他: 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, G2 Orange, granny smith apple, Chocolate Performance Energy Bar. 更多的......
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3778 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 拳击 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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