|
Ура! первый минус)
|
65 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1690 千卡
|
脂肪: 44.35克 | 蛋白质: 86.08克 | 碳水物: 232.73克.
早餐: Рыбастория Форель Слабосоленая, Viola Творожный Сыр Сливочный, Батон Нарезной, Евроспар Пирожок с Картошкой. 午餐: Голубика, Малина, Ежевика, Помидоры Черри, Куриные Котлеты с Картофелем из Печи и Соусом Альфредо. 晚餐: Вкусняшка Творожная Запеканка, Risma Гречневая Лапша, Мидии в Сливочном Соусе. 小食/其他: Малина, Простоквашино Йогурт Термостатный 1,5%, Чай с Сахаром, Ежевика, Голубика. 更多的......
|
|
1752 千卡
|
运动:
做爱 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|