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Gestern gab es einen Salat mit Feta und Honig Senf Dressing. Back to the Roots quasi. Heute Abend wird es auch eine Thunfischboden-Teig-Pizza geben mit ~800 kcal und ~100 Gramm Proteinen. Heute mal keine Süßigkeiten und einen Brennnesseltee. Und jetzt werfe ich mich gleich mal unter die VR Brille um eine halbe Stunde Beat Saber zu spielen. Danach wird dann gefrühstückt. Irgendwas mit Paprika, gefüllt, oder belegt. Kein Brot zumindest und keine Cornflakes. 🙈😂 Toi Toi Toi! P.S. Passt gut auf euch auf und trinkt genug, es wird langsam echt warm! 💧
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122.9 公斤
最近减少: 50.2 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1450 千卡
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脂肪: 72.65克 | 蛋白质: 71.89克 | 碳水物: 126.71克.
早餐: Tomaten, Ja! Mini Mozzarella, Ei, Gut Langenhof Hähnchenbrust-Filet Paprika, Ja! Gouda Holland Jung, Rote Paprika. 午餐: Delikato Honig-Senf-Dressing, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, REWE Romana Salatherzen, Ja! Hirten-Käse. 晚餐: BioBio Apfelmus, Milchreis ohne Zucker. 小食/其他: Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Meßmer Brennnessel-Mischung, Langnese Capri. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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 评论
Sooo, Sport ist gemacht! 450 kcal verbrannt und ich bin klitschnass. 🥵 Jetzt nur noch darauf konzentrieren keinen Blödsinn zu essen. 🤐
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vor allem nix Süßes 😉 Viel Erfolg 🍀
2024年06月26日 会员：: traeumerin46
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Das klingt doch schon mal alles ganz gut 👏🏻☺️💪🏻🍀
2024年06月26日 会员：: Chocoholic85
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Fühlt sich auch echt gut an. Meine Werte sind auch schon hochgegangen, ich habe besser geschlafen heute Nacht und so. Bewegung hat mir echt gefehlt. Ich darf es nur auf gar keinen Fall wieder übertreiben. Also keine 5 Stunden Beat Saber für mich. 🙈😂
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Ich finde es auch jedes Mal faszinierend, wie schnell sich der Ruhepuls verbessert etc 🤩 Auf meinen Schlaf hat es leider irgendwie keine Auswirkungen oder kaum, schlafe trotzdem nicht so gut. Aber vllt liegt auch das am fehlenden Sport 🤔 Genau, nicht übertreiben! Wie heißt es immer so schön: Wir haben uns das Fett auch nicht in ein paar Tagen angefressen, also verschwindet es auch nicht so schnell. Lieber langsam, aber stetig ☺️ Du bekommst das hin! 💪🏻💪🏻💪🏻
2024年06月26日 会员：: Chocoholic85
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Fühlt sich auch ganz gut an nach ~30-40 Minuten fertig zu sein mit dem Sport. Kein durchquälen und bis zum äußersten gehen. Einfach ein bisschen Sport machen, happy sein und die Energie genießen die man danach dann hat. Macht einen richtig wach die Bewegung. Besser als Kaffee oder Energydrinks. 💪
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Hallöle, das liest sich richtig gut yap! Freu mich mit Dir und drücke die Daumen, dass es so weiter geht🍀🍀🍀🙋🏻♀️
2024年06月26日 会员：: anmogu64
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hast deinen Ärztemarathon schon hinter dir?
2024年06月26日 会员：: nöhöhöhö
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Geht bald los, angefangen mit einer Biopsie am Hinterkopf Anfang Juli und dann zwei Termine Ende Juli. August ist auch noch was, glaube ich. Muss ich noch mal in den Kalender schauen. Bisher alles unauffällig, aber Diabetes wurde noch nicht gecheckt. Da hatte ich ja ein paar Ausreißer in die bunte Welt der Unterzuckerung mit den Sensoren die ich für ein paar Wochen am Arm hatte.
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Genau und 30-40 min reichen doch auch vollkommen. Machst du gut 👏🏻☺️
2024年06月26日 会员：: Chocoholic85
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Schon mal alles Gute und gutes Durchhalten für den Ärztemarathon. Sowas finde ich auch immer sehr anstrengend und kräftezehrend... 🍀🤗🍀
2024年06月26日 会员：: Chocoholic85
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Alles Gute für den Ärzte-Marathon🍀🍀🍀💪
2024年06月27日 会员：: anmogu64
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