在2015年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1478 千卡
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脂肪: 55.70克 | 蛋白质: 142.02克 | 碳水物: 203.61克.
早餐: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Bolo de Coco, Banana Nanica. 午餐: Brócolis, Laranja Pêra, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 晚餐: Tapioca, Queijo Mozzarella. 小食/其他: Hershey's Reese's (17g), Twix Twix (15g), Lacta Bis Branco, Banana Nanica. 更多的......
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2251 千卡
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运动:
Stepper - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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