在2015年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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87.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2434 千卡
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脂肪: 52.54克 | 蛋白质: 373.81克 | 碳水物: 133.17克.
早餐: Геркулес Овсяные Хлопья, Творог (Обезжиренный). 午餐: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка, Минтай, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Гречка. 晚餐: Творог (Обезжиренный), Кабачок, Кабачок, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. 小食/其他: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Finn Crisp Original Rye, Масло Грецкого Ореха, Myprotein Impact Whey Protein, MRM BCAA+G. 更多的......
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3724 千卡
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运动:
爬楼梯 - 50 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 看书 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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