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Guauuuuu una semana impecable de alimentación y ejercicio dio sus frutos.
Me siento tan bien! A seguir así, que se puede cambiar los hábitos, y eso se refleja en el cuerpo. Espero seguir teniendo esta fuerza, no perder de vista que esto es lo que quiero para mí, estar bien, sentirme contenta, moverme, salir.
A seguir así!!!
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64.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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822 千卡
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脂肪: 16.31克 | 蛋白质: 54.26克 | 碳水物: 122.89克.
早餐: Mendicrim Queso Blanco 0%, Carrefour Mermelada de Frutilla Light, Express Galletitas de Agua Light, La Serenísima Leche Descremada, Café. 午餐: Mandarinas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Berenjena Cocida, Cuadril, Sopa Quick Light de Espinacas a la Crema. 晚餐: Knorr Sopa Quick Light de Arvejas, Casa China Gluten Puro, Levadura, Harina de Trigo Integral, Royal Gelatina Manjares Light, Verónica Queso Cuartirolo Descremado, Tomates. 小食/其他: Ser Yogurt Bebible, Peras Asiáticas, Cereal Mix Barra de Cereal Manzana Light, Ser Yogur Firme. 更多的......
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2144 千卡
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运动:
Kangoo - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.0 公斤
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