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na geht doch endlich hab ich es unter die 70 geschafft
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69.7 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1714 千卡
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脂肪: 57.51克 | 蛋白质: 95.31克 | 碳水物: 209.07克.
早餐: Kaffee, Kitzinger Back König Invertzuckercreme, Line Konfitüre Extra Erdbeere, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Landbäckerei Weizenmischbrot, Rama Margarine, Aldi Milch 1,5%. 午餐: Banane, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe. 晚餐: Äpfel, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Plattpfirsich. 小食/其他: Mineralwasser, Penny Markt Erdnüsse, Hochwald Eiskaffee, Langnese Cremissimo Walnuss, Teekanne Grüner Tee. 更多的......
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2543 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 健美操 - 45 分钟, 购物 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 32 分钟, 按摩 - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 家务 - 1 小时, 洗衣服 - 13 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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