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SETTIMANA 54
Sabato 8 giugno 2024
Peso da 77.9 a 72.9 (-5) -0.1
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 79 a 76 (-3) =
Girovita (ombelico)
Da 82 a 80 (-2) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 a 82.5 (-1.59) =
Fianchi
Da 86 a 84.5 (-1.5) =
Petto
Da 106 a 103 (-3) =
Bicipite sx
Da 36.4 a 35 (-1.4)
Bicipite dx
Da 36.2 a 35 (-1.2) +0.5
Quadricipite sx
Da 61 a 59 (-2) =
Quadricipite dx
Da 62.5 a 61 (-1.5) =
Femorale sx
Da 55 a 53 (-2) =
Femorale dx
Da 55 a 53.5 (-1.5) =
Polpaccio sx
Da 37 a 36.5 (-0.5) +0.5
Polpaccio dx
Da 36 a 36 (=) +0.5
Glutei
Da 100 a 97 (-3) =
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72.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加1.4 公斤
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