Schwopp的日记, 2015年07月15日

在2015年07月15日体重纪录（没有日志纪录）

99.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 27.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月15日:

2327 千卡

脂肪: 106.44克 | 蛋白质: 154.25克 | 碳水物: 169.58克. 早餐: Kaffee, Aldi Abendbrot Eiweisbrot. 午餐: Aldi Abendbrot Eiweisbrot, Knorr Zucchini-Pfanne Toskana. 晚餐: Gut & Günstig Maasdamer. 小食/其他: Xucker Erythrit, Magnum Yoghurt Fresh, McDonald's Latte Macchiato (Grande), Milsani Reine Buttermilch. 更多的......

2723 千卡

运动: 循环训练 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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