在2015年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1335 千卡
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脂肪: 48.24克 | 蛋白质: 87.79克 | 碳水物: 146.55克.
早餐: Хлеб Черный, Сахар, Велком Ветчина из Окорока, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Здравник Цикорий Растворимый, Омлет или Яичница. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Борщ Украинский. 晚餐: Простые Хлебные Палочки, Сливы, Простоквашино Творог 5%. 小食/其他: Инжирный Персик, Черешня, Абрикосы, Нектарин, Красное Яблоко. 更多的......
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2175 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 坐着 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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