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Careless feasting and grazing without logging for a few weeks. Back on track beginning today.
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89.1 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1931 千卡
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脂肪: 100.11克 | 蛋白质: 128.56克 | 碳水物: 127.40克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 晚餐: Chocolate Peanut Butter Ice Cream, Chicken Breast, Pepperjack Cheese, Ground Beef. 小食/其他: Granola Bar with Snickers, Slenderize - Pomegranate Acai Berry (Fuze), Water, Tree Nuts Mix. 更多的......
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3594 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 19 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 32 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 40 分钟, 坐着 - 7 小时 和 39 分钟. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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