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todmirror的日记, 2015年07月6日

Trotz zurückliegendem Wochenende ist das Gewicht weiter runtergegangen. Auch das ist mal etwas neues. Die selbstgemachte Gazpacho hat gestern ganz vorzüglich geschmeckt und enthält sehr wenig Kalorien. Heute scheint es etwas weniger heiß als am Wochenende zu werden. Mir kommt das entgegen.
81.5 公斤 最近减少: 10.5 公斤.    还有: 6.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月6日:
599 千卡 脂肪: 16.01克 | 蛋白质: 56.21克 | 碳水物: 39.84克.   午餐: Honig, Espresso, Johannisbeeren, Milram Magerquark. 晚餐: Lidl Stremellachs Pfeffer. 小食/其他: Weißwein. 更多的......
2687 千卡 运动: 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤


评论 
Ja zwei Tage weniger heiß und dann ,merklich kühl. Im Moment ist es ohne Klimaanlage noch nicht auszuhalten. 
2015年07月6日 会员:: marcothebrain
Zur Zeit sind hier angenehme Temperaturen aber die Luftfeuchtigkeit ist noch etwas unangenehm. 
2015年07月6日 会员:: todmirror
Ich stelle gerade fest, dass mein Fortschrittsbalken seine Farbe zu grün geändert hat. Schaut viel besser aus so ;-) 
2015年07月6日 会员:: todmirror
Grün steht Dir super! 👍 
2015年07月6日 会员:: Viviace
Ich finde auch, rot steht mir deutlich weniger. Eigentlich ist blau meine Farbe. 
2015年07月6日 会员:: todmirror
Super Entwicklung, macht Mut selbst durchzuhalten! 
2015年07月6日 会员:: throbanup
Dank Dir. Wenn ich träger Schreibtischtäter das hinbekomme, dann schaffst Du das auch! 
2015年07月6日 会员:: todmirror
Tod, blau ist auch meine Lieblingsfarbe! Grün nehme ich aber so in ca. 3 kg auch gern 😁 
2015年07月6日 会员:: Viviace
Ich nehme auch gern das Gazpacho-Rezept :) 
2015年07月6日 会员:: Viviace
Viviace, ich drück Dir für grün (und dann blau) kräftig die Daumen. Das wird! Das Gazpacho-Rezept ist aus einem Kochbuch von Jamie Oliver. Wenn Du nach "Jamie Oliver Gazpacho" googelst, ist es gleich der erste Treffer. 
2015年07月6日 会员:: todmirror
Danke! Ich liebe Gazpacho, aber noch nie selbst gemacht :) 
2015年07月6日 会员:: Viviace
Das ist ganz einfach. Die wesentliche Arbeit übernehmen Mixer und Kühlschrank! 
2015年07月6日 会员:: todmirror
Werde das die Tage mal austesten! 
2015年07月6日 会员:: Viviace

     
 

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