在2015年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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99.7 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2396 千卡
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脂肪: 100.40克 | 蛋白质: 117.44克 | 碳水物: 257.62克.
早餐: Dole 100% Pineapple Juice (6 oz), Scrambled Egg, Swiss Cheese, Nature's Promise Oat & Honey Bread, Land O'Lakes Salted Butter, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Italian Bread. 晚餐: AriZona Beverage Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade (Can), Creamed Spinach, Freshlike Mixed Vegetables, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Perdue Ground Chicken Patties, Heinz Tomato Ketchup, Martin's Potato Hamburger Rolls. 小食/其他: Nonni's Mini Biscotti Vanilla Almond, Blueberry Pie (Commercial), Tootsie Roll Tootsie Miniature Pops. 更多的......
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2891 千卡
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运动:
休息 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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