|
wouwww😲
gaat hard deze week
gisteren avond alleen nog 30 gram macadamia noten op rond 20.00 uur
kreeg om 22.00 uur trek, heb toen bedacht dat dat waarschijnlijk niet nodig is om dan te eten, dus ik heb 20 minuten aan eten zitten denken en toen ben ik ex on the beach gaan kijken
de trek was spontaan weg 😲
nee, niet door het programma natuurlijk, maar ik heb begrepen van verschillende dieet adviezen, dat je zinnen verzetten/iets anders/iets gaan doen je helpt over zo'n trek gevoel heen te trekken.
gelukt dus 💪
weer wat geleerd
|
112.4 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 22.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1364 千卡
|
脂肪: 93.85克 | 蛋白质: 79.33克 | 碳水物: 39.38克.
早餐: Gebakken Ei, Jumbo Bakbacon. 午餐: Maggi Basis Voor Tomatensoep Helder . 晚餐: AH Kapucijners, AH Olijfolie Traditioneel, AH Kropsla, Frischa Zuivelspread, Carbzone Low Carb Wrap, Klaas Puul Gerookte Zalm. 小食/其他: Kraak Chips Naturel, AH Groene Olijven zonder Pit, Macadamia Noten. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|