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Peso Atual: 97 kgs
Metas de peso:
90kgs🔒
86kgs🔒
82kgs🔒
78kgs🔒
74kgs🔒
70kgs🔒
66kgs🔒
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96.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1741 千卡
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脂肪: 41.12克 | 蛋白质: 146.73克 | 碳水物: 194.18克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota, Sadia Mussarela, Kiwi, Mamão Formosa, Italac Whey Protein Chocolate, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). 午餐: Farinha de Mandioca, Salada de Maionese, Feijão Carioca, Urbano Macarrão de Arroz, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Queijo Coalho, Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango, Cuscuz (Cozido). 小食/其他: Itambé Leite em Pó Desnatado, Uva Itália, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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