mafantonio的日记, 2015年07月1日

在2015年07月1日体重纪录（没有日志纪录）

70 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月1日:

1571 千卡

脂肪: 50.06克 | 蛋白质: 55.05克 | 碳水物: 243.30克. 早餐: Banana, Kiwi, Pão de Mistura, Continente Leite Meio Gordo. 午餐: Batido de Baunilha. 晚餐: Ovo Mexido, Sopa de Legumes sem Batata. 小食/其他: Banana, Pêssegos. 更多的......

2595 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, Body Combat - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 游泳（中度） - 1 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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