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yaptm的日记, 2024年05月9日

✅ Kalorien: 1548 / 2200
🔥 Verbrannt: 3104 kcal
💀 Defizit: 1556 kcal
⌛ Fasten: 21 Stunden 08 Minuten

🧈 Fett: 60 g | 🌾 Kohlehydrate: 150 g
🥚 Eiweiß: 90 g | 🧁 Zucker: 55 g

🛌 Schlaf: 83/100 | ⌛ 6:31 Stunden
⚡ Stress: 30/100 | 🚶‍♂️ Schritte: 5417


Gestern gab es zum Frühstück eine Portion Chicken Curry mit Gemüse weil der Rest weg musste, dann gab es einen Proteinpudding aus der Mikrowelle, zwei SEHR (!) leckere Scheiben selbstgebackenes Dinkel Vollkornbrot mit Hummus und Gewürzgurken. Ich habe echt keine Ahnung was ich gerade mit Gewürzgurken habe. 🥒😂 Als Nachtisch gab es eine Banane und ein paar Cashew Kerne. Und danach noch eine Hand voll Kekse.
116.6 公斤 最近减少: 56.5 公斤.    还有: 16.7 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2024年05月9日:
2124 千卡 脂肪: 87.72克 | 蛋白质: 196.65克 | 碳水物: 153.24克.   早餐: Hofburger Frischkäse mit Feinen Kräutern, Ja! Geflügelsalami mit Schweinefleisch, Aldi Hummus Pikant, Goldähren Brotbackmischung Dinkel Vollkorn. 午餐: Schoko Haferflocken Riegel mit Banane. 晚餐: Hofburger Gratinkäse der Leichte, Tomaten, Ei, Jalapenos, Rote Zwiebeln, Almare Thunfisch, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Aldi Passierte Tomaten. 小食/其他: ESN Designer Protein Pudding Chocolate Flavor, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Aldi Flirtea Pfirsich Zero, Aldi Filled Protein Riegel Peanut Caramel, Lambertz Gebäckmischung, Flying Power Sugar Free. 更多的......
2848 千卡 运动: Garmin - 24 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤

46支持者    支持   

评论 
Also wenn ich die Gewürzgurkenbrote so sehe, würde ich die auch sofort nehmen 😍🤤 
2024年05月9日 会员:: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
Hab mir gerade wieder zwei gemacht, voll guuuuuut! 🤤 
2024年05月9日 会员:: yaptm
Hier noch bissi Nachschub🥒🥒🥒🥒🥒🥒 
2024年05月9日 会员:: Nicy22
Gewürzgurken sind einfach super 🥒🥒🥒😁✌️ 
2024年05月10日 会员:: kami katz
Sind sie halt echt, voll lecker und kaum Kalorien. Beste Erfindung!🥒 😍 
2024年05月10日 会员:: yaptm

     
 

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