yaptm的日记, 2024年05月5日

❌ Kalorien: 2374 / 2200
🔥 Verbrannt: 3094 kcal
💀 Defizit: 720 kcal
⌛ Fasten: 18 Stunden 29 Minuten

🧈 Fett: 77 g | 🌾 Kohlehydrate: 177 g
🥚 Eiweiß: 240 g | 🧁 Zucker: 72 g

🛌 Schlaf: 61/100 | ⌛ 5:43 Stunden
⚡ Stress: 33/100 | 🚶‍♂️ Schritte: 5014

Zwei Proteinriegel, eine Schüssel Haferflocken mit Beeren, eine Proteinpizza und einen großen Magerquark mit Erdbeeren, Pfirsich und Banane. Ach, und ein 81 Gramm schweres Stück Pizza-Leberkäse. Hat mich angelacht, kann also nichts dafür! 🤞

Habe meinen ETB zwar gesprengt, aber war ganz lecker. 🌞

117.9 公斤最近减少: 55.2 公斤. 还有: 18 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2024年05月5日:

1716 千卡

脂肪: 101.47克 | 蛋白质: 85.81克 | 碳水物: 103.32克. 早餐: Aldi Haferflocken, Wasser, More Nutrition Chunky Flavour Nuss-Nougat Praline, All Seasons Beerenmix. 午餐: Güldenhof Geflügel Wiener, Wonnemeyer Grüne Peperoni Gefüllt mit Frischkäse, Kühne Senf Mittelscharf. 晚餐: Delikato Honig-Senf-Dressing, Salakis Feta Light, Spitzpaprika, Tomaten, Gurke (mit Schale). 更多的......

2894 千卡

运动: Garmin - 24 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

55支持者支持

Und das sehe ich erst jetzt🙉 Jetzt bist ganz schön unterkomentiert heute😁😉 Ist das der Aldiriegel?

2024年05月5日会员：: •°•♡Veggie'Girl♡•°•

Ja, ist der Aldiriegel. Schmeckt auch echt okay muss ich sagen. Gibt zwar bessere Riegel, aber die Preise.. puh.. für so ein bisschen Proteinpulver in Riegelform. 😬🙈 Und unterkommentiert zu sein finde ich super, ist irgendwie dann doch entspannter. ^^

2024年05月5日会员：: yaptm

Netter Versuch Großer 😁😁☝🏻 ...wird aber schwierig mit mir.....mit unkommentiert 😉👀 Muss mal einen Abstecher zum Aldi machen...👀🍫😋

2024年05月5日会员：: •°•♡Veggie'Girl♡•°•

Hab mir heute die Proteinwraps im Aldi angeguckt, leider habe ich keine mitgenommen. 47% Weizenmehl war mir dann doch zu wild. 👀 Vertrag die Dinger ganz sicher nicht. Allgemein war heute beim Einkauf Brot, Weizen, etc. voll das Thema. Sind dann extra zum Bäcker gegangen um zumindest ein schönes Sauerteigbrot zu holen. Aber die haben so gar keine Ahnung was in ihrem TK Brot drin ist das sie nur aufbacken. Deswegen wird jetzt ein Topf bestellt zum Brot backen. :D

2024年05月6日会员：: yaptm

Ahhh..Weizen..👀 ok. Ich gucke nur, dass weniger KH als sonst sind (nicht erheblich weniger....leider) Und der extra Protein, geht dann als Bonus dazu. (wäre mir nicht so wichtig) Na dann...viel Vergnügen und Erfolg beim Brot backen👍🏻 Wird es Sauerteigbrot sein? Habe das mal praktiziert..ne Zeitlang..spannende Sache🙂

2024年05月6日会员：: •°•♡Veggie'Girl♡•°•

Ich backe hier mittlerweile auch regelmäßig. An Sauerteig habe ich mich aber noch noch rangetraut, vielleicht machen wir es ja mal zusammen 😉

2024年05月6日会员：: ~{Diana}~


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