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#100DiasDeFocoFS
Day 31
Três dias com os carbs abaixo de 20 g fazem milagre pela gente! (400 g em 3 dias). Vou manter assim, beeem baixinho até minha viagem de férias, dia 11/07. Vou conhecer Pernambuco e Paraíba e daí já viram né? Não tem como deixar de comer uma tapioquinha e uma mandioca com manteiga de garrafa...
Portanto, até a partida é RADICAL!
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79.5 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1181 千卡
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脂肪: 82.14克 | 蛋白质: 88.26克 | 碳水物: 18.15克.
早餐: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido, Café. 午餐: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Alface, Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bacon, Elma Chips Batata Palha, Maionese, Predilecta Milho Verde em Conserva, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). 小食/其他: Chá de Ervas, La Violetera Castanhas do Pará. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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