在2011年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1715 千卡
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脂肪: 52.97克 | 蛋白质: 62.77克 | 碳水物: 259.75克.
早餐: fruit yogurt, Unsweetened Soya Milk, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Apples, Tap Water. 午餐: ciabatta, scallops, Vinegar light, Cherry Tomatoes, Water, Onions, Cabbage, Green Snap Beans, Cooked Asparagus (from Fresh). 晚餐: Apples, Turkey Breast Meat and Skin, Tap Water, Whole Wheat Bread. 小食/其他: Twix Cookie Bars, Kiwi Fruit. 更多的......
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2169 千卡
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运动:
跑步 - 13公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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