在2015年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.5 公斤
最近减少: 18.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2564 千卡
|
脂肪: 84.88克 | 蛋白质: 99.06克 | 碳水物: 351.78克.
早餐: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Lay's Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips, Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough. 晚餐: Bob Evans Tomato Slices, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Dole Pineapple Slices, Fuze Sweet Tea, Progresso Chicken Noodle with White Meat Chicken Soup, Heinz Tomato Ketchup, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Swiss Cheese, Sam's Club Kaiser Roll. 小食/其他: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Kozy Shack Real Chocolate Pudding. 更多的......
|
|
3971 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|