在2024年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
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64.7 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1148 千卡
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脂肪: 43.84克 | 蛋白质: 79.71克 | 碳水物: 104.78克.
早餐: Camponesa Leite Zero Lactose Semidesnatado, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha. 午餐: Frango Assado. 晚餐: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Doce de Leite Ninho, Brigadeiro, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. 小食/其他: Goma de Tapioca, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Ovo, Nestlé Chocolate em Pó 50%. 更多的......
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2069 千卡
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运动:
跑步机 - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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