|
pond eraf!
en dat in dezelfde week waarin ik uit eten ben geweest 😲💪
het compenseren heeft geholpen
gister avond kreeg ik opeens wat trek
paar olijven, plakjes kaas en een soep genomen.
ik dacht dat het misschien teveel was, maar de weegschaal vindt schijnbaar van niet.
vandaag zaterdag, mijn moeilijkste dag van de week.
ontbijt Griekse yoghurt met ciazaad.
diner wordt mexicano met groente friet
en ik ga dus heel bewust m'n lunch rond 1 uur maken.
een omelet met salami, idee van een medelid🥰
hele fijne dag allemaal 👍
|
115.2 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 25.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1960 千卡
|
脂肪: 153.71克 | 蛋白质: 94.33克 | 碳水物: 40.33克.
早餐: AH Chiazaad, Milsani Griekse Stijl Yoghurt. 午餐: Gebakken Ei, Aldi Mild Gekruide Salami. 晚餐: Ardo Vegetable Fries, Mora Carrero. 小食/其他: AH Knabbelspek, Alesto Macadamia, Hands Off My Chocolate Seriously Dark, Emmentaler. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|