|
Naik 5kg pasca lebaran (kemaren ramadhan sempat menyentuh angka 73)
insyaAllah TURUN 15kg 💪💪💪
|
78 公斤
最近减少: 39 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1335 千卡
|
脂肪: 51.03克 | 蛋白质: 44.93克 | 碳水物: 177.33克.
早餐: Susu Almond Mix Fiber, Havermout Instant. 午餐: Hati Ayam Goreng, Telur Puyuh, Ayam Rendang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Bika Ambon, Salak, Buah Pir. 小食/其他: Alfamart Basreng Stik Pedas, Holland Bakery Nastar, Ovomaltine Oatmaltinez. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|