在2011年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 0.0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1537 千卡
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脂肪: 36.48克 | 蛋白质: 49.19克 | 碳水物: 267.92克.
早餐: Special K Vanilla Almond Cereal, Almond Breeze Original, Lactose Free Fat Free Coffee Creamer, Coffee. 午餐: Sriracha Hot Chili Sauce, Soy Sauce, Creamy Peanut Butter, Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Steamfresh Brown & Wild Rice with Broccoli & Carrots. 晚餐: Broccoli Slaw, Steamfresh Brown & Wild Rice with Broccoli & Carrots, Creamy Peanut Butter, Soy Sauce, Sriracha Hot Chili Sauce. 小食/其他: Chocolate Whoopie Pie Mix, Grapes, Light Creamy Swiss Cheese. 更多的......
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2157 千卡
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运动:
狩猎 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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