madaboutmoose的日记, 2011年08月18日

在2011年08月18日体重纪录（没有日志纪录）

94.9 公斤最近减少: 22.7 公斤. 还有: 11.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年08月18日:

1164 千卡

脂肪: 38.25克 | 蛋白质: 94.00克 | 碳水物: 101.85克. 早餐: Carol's Breakfast Casserole. 午餐: chicken breast meat, Cottage Cheese. 晚餐: Lean Cuisine spinach artichoke dip with pita bread. 小食/其他: Kashi GoLean Roll, Barlean's Flax Oil. 更多的......

3328 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 2 小时, Precor Elliptical - 38 分钟, 休息 - 4 小时和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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