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Assim começamos a semana pós férias. Bora voltar a rotina e retornar para os 77kg 💪
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80 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1594 千卡
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脂肪: 71.47克 | 蛋白质: 106.98克 | 碳水物: 130.76克.
早餐: Mamão Papaia, Queijo Minas Padrão, Canela Em Pó, Vitao Psyllium, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. 午餐: Abóbora Moranga, Músculo Bovino, Chuchu Cozido. 晚餐: Tial Suco de Maracujá, Pão Francês, Qualy Margarina. 小食/其他: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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